Classes de Ioga a Barcelona
http://www.centrecos.cat/
En termes
generals en una classe de ioga trobem la combinació de diverses pràctiques:
-
Asana: treball corporal a través de
diferents postures, moviments o estiraments que permeten treballar la
flexibilitat, la resistència i la força del cos físic i que permeten assolir
hàbits saludables en el dia a dia, eliminant per tant dolors d’esquena, de
cervicals, de genolls, augmentant al mateix temps la fortalesa dels nostres
òrgans interns vitals.
-
Pranayama: exercicis centrats en la respiració, en aprendre a respirar millor, a
ampliar la respiració o a controlar-la. La respiració està completament
vinculada amb el sistema nerviós autònom i a través del seu treball podem
incidir i ajudar a regular diferents estat
mentals: tensió, angoixa, eufòria, etc.
-
Meditació: aprendre a observar, estar present i a tranquil·litzar la ment, augmentant la capacitat
de concentració i per tant la productivitat a la feina i la capacitat de gestió
del dia a dia.
-
Ioga nidra: és una tècnica de relaxació que
proporciona un estat profund de calma a nivell físic, mental i emocional.
Grup per a principiants i grup de nivell intermedi.
No és necessari tenir experiència prèvia.